Agar Kulit Tidak Kusam Saat Puasa, Coba Saja Lima Trik Ini

SELAMA Ramadan, yang beradaptasi bukan cuma tubuh karena perubahan jam makan dan minum, tapi juga kondisi kulit. Tidak sedikit yang mulai merasa wajah lebih kering, kusam, bahkan terlihat kurang fresh saat puasa berlangsung.

Hal ini wajar terjadi karena asupan cairan berkurang dan rutinitas harian ikut berubah. Padahal, kulit tetap bisa terlihat sehat dan glowing asal tahu cara merawatnya dengan tepat selama puasa.

Berikut beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu terapkan selama puasa:

1. Pintar Atur Waktu Minum

Karena tidak bisa minum seharian, tubuh perlu “ditabung” cairannya sejak berbuka hingga sahur. Kalau kebutuhan air tidak terpenuhi, kulit biasanya jadi yang pertama menunjukkan tanda dehidrasi, mulai dari terasa kering sampai tampak kusam.

Coba terapkan pola minum 2-4-2, yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur. Tubuh yang cukup cairan bikin kulit terlihat lebih segar dan nggak gampang terlihat lelah.

2. Fokus ke Skincare yang Melembapkan

Saat puasa, kulit butuh perhatian ekstra dari luar. Gunakan moisturizer secara rutin supaya skin barrier tetap terjaga dan kulit tidak mudah kering.

Kamu juga bisa memilih skincare dengan kandungan hydrating seperti hyaluronic acid, glycerin, atau aloe vera agar kelembapan kulit tetap terkunci. Jangan lupa sunscreen minimal SPF 30 setiap pagi, karena paparan sinar matahari tetap bisa bikin kulit makin kusam meski aktivitas luar ruangan berkurang.

3. Tidur Cukup Jangan Buang Waktu untuk Begadang

Sahur sering bikin pola tidur berantakan, padahal kualitas tidur sangat berpengaruh ke kondisi kulit. Kurang tidur bisa membuat wajah tampak lebih dull, muncul mata panda, hingga kulit terlihat tidak segar.

Tidur yang cukup membantu proses regenerasi kulit berjalan optimal, sehingga wajah tetap terlihat fresh meski sedang berpuasa.

4. Kurangi Kopi dan Teh Berlebihan

Minuman berkafein memang menggoda saat malam hari, tapi konsumsi berlebihan justru bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Dampaknya, kulit jadi lebih mudah kering selama puasa.

Bukan berarti harus berhenti total, cukup batasi agar hidrasi tubuh tetap terjaga.

5. Tambah Buah dan Sayur di Menu Harian

Kulit glowing saat puasa juga bisa dimulai dari isi piring. Buah dan sayuran mengandung banyak air serta nutrisi yang membantu menjaga hidrasi dari dalam.

Selain membuat tubuh lebih segar, kebiasaan ini juga membantu kulit tetap lembap dan terlihat sehat sepanjang Ramadan. (**)