Tujuh Sinyal Otakmu sedang Kewalahan

Tujuh Sinyal Otakmu sedang Kewalahan

Kadang kamu merasa capek bukan cuma di badan, tapi di dalam kepala. Fokus hilang, semangat turun, tidur pun nggak menyelesaikan apa-apa. Kalau akhir-akhir ini rasanya kamu berjalan di autopilot, bisa jadi otakmu sedang kirim sinyal bahwa dia kewalahan.

Tenang... kamu nggak sendiri. Burnout itu bukan tanda kamu lemah—itu tanda kamu perlu berhenti sebentar dan kembali menata hidup.

1. Kamu sering bengong tanpa alasan.
Tiba-tiba pikiran kosong, kayak lupa apa yang barusan kamu mau kerjakan. Ini bukan malas-otakmu lagi kelelahan menahan terlalu banyak hal sekaligus.

2. Fokus makin berantakan.
Baru mau mulai kerja, tiba-tiba scroll HP. Mau baca sebentar, tapi kalimat pertama aja nggak masuk. ltu tanda otakmu butuh ruang, bukan tekanan baru.

3. Mood gampang anjlok.
Sedikit gangguan langsung bikin kamu kesel atau sedih. Bukan karena kamu sensitif, tapi energi mentalmu lagi tipis banget.

4. Semangat hilang padahal biasanya kamu kuat.
Hal-hal kecil yang dulu gampang sekarang terasa berat. Kamu ingin produktif, tapi otakmu seperti menarik rem tangan dari dalam.

5. Tidur nggak menyelesaikan apa-apa.
Bangun tetap lelah? Itu sinyal klasik burnout. Badan istirahat, tapi pikiran masih kerja terus di belakang layar.

6. Kamu merasa 'mati rasa' sama hal yang biasanya bikin senang.
Hobi, kerjaan, atau obrolan yang dulu bikin happy sekarang terasa hambar. Ini tanda otakmu lagi mematikan "mode nikmat" untuk hemat energi.

7. Kamu jadi menunda hal- hal penting.
Bukan karena malas. Tapi karena otakmu nggak punya tenaga untuk mulai. Penundaan ini sering bikin kamu makin stres.

Kalau kamu ngerasa beberapa sinyal ini muncul, itu artinya waktunya healing sekaligus rebuild. Bukan dengan motivasi kosong, tapi dengan sistem yang bikin kamu kuat dari dalam. (**)